Die PMR-Methode wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und basiert auf der Idee, dass eine willentliche Muskelentspannung zu einer allgemeinen Entspannung des gesamten Körpers führen kann. Durch das gezielte Anspannen und Lösen der Muskeln werden körperliche Verspannungen und Stress abgebaut.
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